To i ja się dopisuje do tej zabawy. Ale spokojnie, nie macie czego się obawiać :-)) Blog jest, zdjęcia z dzisiaj niżej, robione naczczo, po dniu LC, dwa dni po Cn, uczciwie mam nadzieję. Jeśli fotki słabe to poprawię. Krzywo mi się aparat ustawił. Majty Ck, nie ze na bogato - mam tylko te jedne niedziurawe;) [...]
PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]
[...] treningu i po treningu gdzie wysuszyło i zupełnie inaczej to wyglądało. TRENING Szczerze powiedziawszy jakiś taki zmieszany jechałem dziś na ten trening sam nie wiedziałem czego chce itp itd ale wystarczyło wejść na bieżnię i potem delikatnie się porozciągać i wkręciłem się maxymalnie a po pierwszym ćwiczeniu jak nogi popuchły i zaczęło nabijać [...]
[...] 4. Fioletowy kalafior z kotletami z chudej wołowiny posmarowanymi masłem migdałowym. - Powiem wam szczerze, że jak zobaczyłem tego kalafiora dziś na rynku to nie wiedziałem czego się spodziewać a że nigdy wcześniej nie miałem okazji próbować stwierdziłęm, że się skuszę i o dziwo w porównaniu do zwykłęgo jak dla mnie prawdziwy sztos! Jak ktoś [...]
[...] do życia. Jedyny minus był taki, że wczoraj zrobiłem a w sumie to moja małżonka zrobiła mi jeden posiłek do pracy a z dwoma kolejnymi musiałem się ratować :-) ale od czego jest biedronka, wafle ryżowe i filet wędzony z kurczaka :-) Dzięki czemu miska przypilnowana i makro się zgadza! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening też mega [...]
[...] nigdy go takiego nie widziałem. Mega wrażenie robi. Widać, że współpraca z Mariuszem mu jak najbardziej służy :-) Kto nie był na ustawce niech żałuję bo naprawdę ma czego :-) Ale wiadomo jak to Banan mawia! Nie pierwsza i nie ostatnia. Jak wszyscy dobrze znamy Kubę to pewnie w tym roku wpadnie jeszcze jedna ustaweczka jak to miało [...]
[...] grupy miesni, nie sodziewalam sie jednak, ze to mialo by tak znaczacy wplyw na moje poczyniania ze sportem. PS. Nie denerwuje sie brakiem efektow, schudlam ponad 12 kilo, z czego w ciagu ostatniego miesiaca 4kg wrocilo. Jednak nie w tluszcz, nie w obwody, nie wiem gdzie. Z Twoich rad dotyczacych diety wynika, ze liczenie kalori nie ma sensu. [...]
Gorsi od Azerów Stało się to, czego się obawialiśmy. Straciliśmy jedno miejsce europejskich pucharach, bo w rankingu UEFA wyprzedziły nas: Bułgaria i Rumunia. Oznacza to, że w przyszłym sezonie przepustką do pucharów będzie tylko jedno z dwóch pierwszych miejsc w lidze lub zdobycie krajowego pucharu. Obok słabej postawy naszych klubów przyczyniła [...]
[...] Ale to standardowe wahania :-) Czy lepiej to rozłożyć na cały dzień? chyba nie bo u mnie ta opcja się sprawdziła. Zresztą to że ma być po równo to kulturystyczne zabobony, czego Ty Marcin jesteś świetnym przykładem ;-) 99% nie je ww na noc "bo zaleje" a na wycince to już w ogóle masakra. Ty jesz na noc w sumie najwięcej ww, w śniadaniu też je [...]
[...] Co jeść: Można jeść tylko jeden rodzaj lekkostrawnego pożywienia, w ten sposób nie tylko schudnie się, ale i usprawni funkcjonowanie nerek oraz wątroby Czego nie jeść: Niczego poza wybranym pożywieniem Czas kuracji i spadek wagi: Nie więcej niż 48 godzin, spadek wagi ok.3kg Opinia dietetyka: To raczej głodówka niż dieta; spadek wagi jest [...]
Nie rozumiem dlaczego twierdzisz ze mam zla technike. Przez pol roku trenowalem biceps po dwa cwiczenia z 3 seriami i nie bylo porownania z wynikami po 3 cwiczeniach z 3 seriami. Po 3 cwiczeniach reke w bicepsie mialem obolala "pozytywne odczucie" a na drugi dzien zakwas jak cholera czego nie mialem po dwoch cwiczeniach. Wydaje mi sie ze [...]
No tu akurat wszystko było "od-do" ale myślę ,że dam rade. Z tego co słyszałem to kumpel zaczął już wycinkę ale powiedział "że ma w***ebane na zakład, i się ścina tylko trochę" z czego redukcje zaczął od maja
A właśnie jak to jest z wiórkami kokosowymi np na 100g mają one 100g fatu i 50g ww z czego pokazuje mi to ,że te ww to błonnik więc wliczać to czy nie? I czy żelatyne wliczać do bilansu bo podobno ona się nie przyswaja więc nie powinno się jej wliczać? %-)
[...] i w efekcie gorsze treningi biegowe), no i szybkość rzecz jasna (ale tu kuleję). dochodzę do zaplanowanych 90km/tyg. (7h + siłownia), gdzie w zasadzie nie ma dreptania, z czego jestem bardzo dumny po zaledwie pół roku. nie mogę się doczekać wykorzystania zbudowanej bazy na tempówkach podprogowych, rytmach, aż w końcu interwałach VO2max. co [...]
[...] i dwie grubsze. System jest dość rozbudowany i dobrze jest je przeczytać żeby wszystko zrozumieć. Jeszcze na temat sosów. Wczoraj zakupiłem sos meksykański prosto z meksyku do kuraka. I taki sos zawiera w 100g tylko 3g węgli z czego 1,5g cukru. A jest pycha. Tylko trochę za ostry, a specjalnie kupiłem mild. Nie chcę wiedzieć jaki jest hot:D
hej Dezir artykul super wwkleilam go na pewne forum na ktorym kiedys pisalam i jeszcze na bloga... moge? oczywiscie podpisany twoim imieniem. I wlasciwie teraz rozumie dlaczego nie potrafie schudnac... tylko ile to jeszcze potrwa Powiem tak okolo 4 miesiecy temu przestalam wymiotowac i wyszlam z bulimi czy tam z anorexji bulimicznej wszystko [...]
kabo9 Makroskładniki pozyskiwane z jedzenia to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48
[...] x 12 x 40kg Przerwa na trening z grupą z terapii 1h 20 min i dalej Wiosło leżąc na ławie plus 10 x 70kg 4 x 8 x 90kg GÓRNY WYCIĄG do klatki neutralnie 4 x 8 x 70kg Przyciąganie do brzucha wąsko 4 x 8 x 70kg Biceps hantle 10 x 12,5kg / 15kg /17,5kg biceps sztanga 4 x 8 x 40kg Brzuch Maszyna 4 x 30 x 35kg Czuję się zmęczony {{:-( a od czego :-?
[...] trochę za szczupła jesteś na tych fotkach... ale skoro teraz masz więcej to musi być właśnie w sam raz :) mniam... cholera za dużo testosteronu... co do mojego stołka to w zaistniałej sytuacji nic nie jest pewne... też mogę wsiąść na tą tonącą barkę... :)) ale zobaczymy... w razie czego przeniose się do Dublina albo do Birmingham i tyle...
[...] korzystać z ketonów. Ale jak będziemy pościć to medycyna nie zarobic, wielki cukier nie zarobi, ito itd. Na uniwersytetach medycznych w stanach na pierwszych zajęciach mówią, że połowa z czego się nauczycie za 5 lat będzie nieaktualna, ale jest jeden haczyk. Nie wiedzą, która połowa. Proces odkrywania jest najfajniejszy w tym wszystkim.
[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!
